Le Yoga
Du sankrit (योग:Yuj)
signifie "unir", "relier" ou encore "reposer", "arreter" les mouvements du mental.
Il désigne l´union entre le corps, l´esprit et l´âme. Cette discipline millénaire d´origine indienne est bien plus qu'une simple pratique physique, c'est un voyage intérieur, un art de vivre qui t'emmène vers une harmonie totale du corps et de l'esprit. En alliant des mouvements fluides, des respirations profondes et une méditation apaisante, le yoga t'invite à explorer ton plein potentiel, à trouver la sérénité intérieure et à éveiller ta connexion spirituelle profonde.
Yoga
Il existe de nombreux types de yoga, chacun avec ses propres caractéristiques et objectifs. Je travail essentiellement avec le :
Hatha Yoga
Yin Yoga
Hormonal Yogathérapie
Ashtanga
Vinyasa (flow)
kundalini Yoga
Chaque type de yoga offre des bienfaits uniques, et il est important d'explorer différents styles pour trouver celui qui convient le mieux à vos besoins et à votre style de vie. Je me permets également d´adapter et d´incorporer celui qui vous est nécessaire à votre séquence. Afin de pouvoir béneficier des meilleurs effets en fonction de votre état du jour.
Pranayama
Le pranayama est une pratique de contrôle conscient de la respiration utilisée dans le yoga et la méditation. Le terme "pranayama" se compose de deux mots sanskrits : "prana", qui signifie énergie vitale ou force de vie, et "ayama", qui signifie extension ou expansion. Ainsi, le pranayama implique l'expansion, la régulation et la maîtrise du souffle pour influencer le prana et améliorer le bien-être physique, mental et spirituel. Cette pratique peut prendre différentes formes, telles que des techniques de respiration rythmée, des rétentions du souffle, ou des respirations spécifiques visant à calmer l'esprit, à augmenter l'énergie ou à équilibrer les émotions.
J´utilise principalement le Nadi Shodhana (respiration alternée),Kapalabhati (respiration de feu), Ujjayi (respiration victorieuse),Sheetali (respiration rafraîchissante) et Sheetkari (respiration sifflante), Bhramari (respiration de l'abeille).
Meditation
La méditation est une aventure intérieure qui offre une escapade de l'agitation du quotidien. C'est une pratique où l'on explore les profondeurs de son esprit pour trouver la tranquillité, la clarté et le bien-être. En se connectant avec soi-même à un niveau plus profond, la méditation ouvre la porte à une expérience de paix intérieure et de découverte personnelle.
Les techniques que j´enseigne vont du Mindfulness (méditation de pleine conscience), méditation Vipassana,au plus traditionnelle comme le trataka, Satnam, Soham( méditation transcendantale ).
Mudra & Mantra
Dans la vision spirituelle du yoga, les mudras et les mantras sont les joyaux secrets qui amplifient l'énergie et éveillent l'âme. Avec les mudras, nos mains deviennent des guides, canalisant l'énergie universelle à travers notre être, tandis que les mantras, tels des chants mystiques, dansent avec notre souffle pour élever l'esprit et ouvrir les portes de la conscience. Ensemble, ils tissent une toile magique d'équilibre, de concentration et de connexion intérieure, enveloppant chaque pratique de yoga, de pranayama et de méditation d'une aura de profondeur et de transcendance